나쁜 습관 버리기: 흡연의 대안
담배를 끊고 대안을 찾아야 할 이유는 많습니다. 어떤 사람들은 더 건강한 생활 방식에 대한 약속의 일환으로 그렇게 하기를 원합니다. 다른 사람들은 흡연 습관을 지원하는 데 따른 재정적 부담이 너무 가파르다고 느낄 수 있습니다. 아니면 단지 대안이 궁금할 수도 있습니다. 그러나 이러한 대안은 무엇이며 어떻게 작동합니까?
RELX는 가연성 담배 대신 사용할 수 있는 몇 가지 대체품에 대한 간략한 개요를 제공합니다.
운동
그것은 무엇입니까? 스포츠, 실내 또는 실외 레크리에이션 활동과 같은 전통적인 운동에 적합합니다.
어떻게 작동하나요? 여러 연구에 따르면 짧은 시간 동안 격렬한 신체 활동을 하면 사람들이 담배에 불을 붙이고 싶은 충동을 줄이는 데 도움이 된다는 결론이 나왔습니다 . 심혈관 운동과 에어로빅은 체온을 높여 땀을 흘리고 호흡이 더 어려워집니다. 이러한 효과는 심박수 증가와 결합되어 심혈관 시스템을 강화합니다. 운동은 또한 사람들이 니코틴 금단으로 인해 발생하는 과도한 에너지 폭발을 처리하는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 일주일 중 거의 매일 30분씩 운동하거나 10분씩 운동하고 하루에 3번 반복할 것을 권장합니다. 계속 활동하고 움직일 수 있는 또 다른 좋은 방법은 가족이나 친구를 초대하는 것입니다. 체육관에서 친구를 사귀거나 가족과 함께 하이킹을 즐기세요. 그들의 존재는 당신의 운동을 장려하고 활동을 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
니코틴껌
그것은 무엇입니까? 니코틴 껌 은 일부 사람들이 천천히 흡연 습관을 버리기 위해 사용하는 또 다른 방법입니다. 각 껌 조각에는 니코틴이 주입되어 있으며 금단 현상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 작동하나요? 껌을 씹으면 니코틴 성분이 몸 안으로 방출됩니다. 입안에서 약간의 따끔거림을 느끼면 껌이 니코틴을 방출하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 1분 정도 지나면 씹는 것을 멈추고 잇몸과 볼 사이에 잇몸을 놓아두세요. 얼얼한 느낌은 1분 후에 사라지며, 그 시점부터 다시 씹어야 합니다. 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.
어떠한 경우에도 니코틴 껌을 삼키면 안 됩니다.
베이핑
베이핑 이란 무엇입니까? Vaping은 흡연을 시뮬레이션하는 장치를 사용합니다.
베이핑 장치는 주로 흡연을 대체하기 위해 설계되었지만 흡연 행위를 줄이는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 전자담배와 베이프에 니코틴이 함유되어 있는지 걱정된다면 대부분의 베이프 제품에는 다양한 농도의 자극제가 들어 있습니다. 하지만 화학성분이 전혀 들어가지 않은 제품도 있습니다.
베이핑은 어떻게 작동하나요? 흡연은 몸에 니코틴을 도입하기 위해 담배를 태우는 데 의존합니다. 베이핑(vaping)도 같은 일을 수행하지만 연기가 아닌 기화된 액체를 사용합니다.
표준 베이프 장치는 전원, 증기 포드, 분무기 및 마우스피스로 구성됩니다. 전자 담배는 베이프 포드의 액체를 분무기로 끌어들이는 방식으로 작동합니다. 이 액체에는 일반적으로 향이 첨가되어 있으며 원하는 니코틴 농도가 포함되어 있습니다. 전원이 분무기를 가열하여 유체를 마우스피스를 통해 흡입하는 풍미 가득한 니코틴 증기 구름으로 만듭니다.
기본 베이핑 스타터 키트에는 일반적으로 베이핑 장치, 베이프 포드, 베이프 펜용 충전기가 함께 제공됩니다.
니코틴 껌이든, 약간의 조깅이든, 전자 담배든, 담배의 대안을 찾는 선택이 당신의 삶을 살아가는 방식을 바꿀 수 있습니다.
RELX의 차이점
RELX는 라이프스타일을 바꾸고 싶은 사람들을 위한 베이핑 제품을 제공합니다. 당사의 베이핑 장치 및 포드는 우아하고 현대적인 디자인과 혁신적인 차세대 기술을 결합하여 효율적이고 생산적인 흡연 대체품을 제공합니다.
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